Rückenschule
Starker Rücken – schmerzfrei durch den Alltag
Intensität:
Leicht bis Mittel
Kurs länge:
60 Minuten
Für wen geeignet:
Alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten
Fitness-Typ:
Haltung, Mobilität, Rückengesundheit
Kurs Details
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Mobilisation und Flexibilität
- Entlastung der Wirbelsäule
- Prävention von Rückenschmerzen
- Entspannung und Stressabbau
Ein starker Rücken ist die Basis für einen schmerzfreien Alltag. Unser Rückenschule-Kurs hilft dir, gezielt deine Rückenmuskulatur zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und eine gesunde Haltung zu entwickeln. Durch funktionelle Übungen, Mobilisation und Entspannungstechniken wird deine Wirbelsäule entlastet und dein Körpergefühl verbessert. Ob präventiv oder zur Linderung bestehender Beschwerden – dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv verbessern möchten. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Stabilität, Beweglichkeit und einer besseren Haltung.
Was du für deinen Kurs mitbringen solltest
Sportkleidung
Ein Handtuch
Eine Trinkflasche
Kurs Trainer
Trainer
Nico Rentz
Nico Rentz ist ein erfahrener Personal Trainer mit über 13 Jahren Leidenschaft für Fitness und Kampfsport. Neben einem Studium in Fitnessökonomie und Gesundheitsmanagement hat er einen Master of Business Administration (MBA), wodurch er Fachwissen in Training, Management und Unternehmensführung kombiniert.
Sein Ziel: Menschen zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensfreude verhelfen. Als Gründer von Unique Gym schafft er eine Community, die sich gegenseitig motiviert und unterstützt. Sein Coaching steht für Disziplin, individuelle Betreuung und nachhaltige Erfolge.
Selina
Mit Ausbildung zur Sporttherapeutin und 7 Jahren Erfahrung im psychiatrischen Bereich bringe ich meine Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen in jeden Kurs. Ergänzt durch ein Gesundheitsmanagement-Studium und meine Tätigkeit als Health Integration Advisor bei Amazon verbinde ich Praxis und Theorie. Sport – besonders Tanz – ist seit über 10 Jahren mein Ausgleich und meine Energiequelle.
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