Stretch and Mobility

Finde mehr Freiheit in deiner Bewegung – Stretch & Mobility bringt dich in Balance.

Intensität:

Leicht bis Mittel

Kurs länge:

60 Minuten

Für wen geeignet:

Anfänger und Fortgeschrittene

Fitness-Typ:

Flexibilität, Körperwahrnehmung, mentale Stärke

Kurs Details

Stretch & Mobility ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit, Körpergefühl und nachhaltige Gesundheit. Durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen wirst du Verspannungen im gesamten Körper lösen, deine Muskulatur geschmeidiger machen und die Gelenkbeweglichkeit verbessern. Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf kontrollierter, bewusster Bewegung – ideal als Ausgleich zum Alltag oder zum Krafttraining. Gleichzeitig schulst du deine Körperhaltung, reduzierst muskuläre Dysbalancen und förderst die Durchblutung. Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und bietet dir einen sanften Einstieg, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Stretch & Mobility hilft dir nicht nur, Verletzungen vorzubeugen, sondern steigert auch deine Lebensqualität – mehr Freiheit in der Bewegung, mehr Entspannung im Kopf.

Was du für deinen Kurs mitbringen solltest

Sportkleidung

Eine Yogamatte (Optional)

Ein Handtuch

Eine Trinkflasche

Kurs Trainer

Trainer

Selina

Mit Ausbildung zur Sporttherapeutin und 7 Jahren Erfahrung im psychiatrischen Bereich bringe ich meine Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen in jeden Kurs. Ergänzt durch ein Gesundheitsmanagement-Studium und meine Tätigkeit als Health Integration Advisor bei Amazon verbinde ich Praxis und Theorie. Sport – besonders Tanz – ist seit über 10 Jahren mein Ausgleich und meine Energiequelle.

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